Hagyd meg a meséket másoknak! Te válts életmódot és légy a magad ura!

2018. szep 13. - 8:59 -- Nagy Norman
Magabiztos, sportos férfi a távolba néz

Időszakos diéták, léböjt, izzasztó kabin, elektromos izomstimuláció és társaik. Szeretném, hogy egyszer és mindenkorra megértsd, miért nincs szükséged ezekre a dolgokra.

Ha már eljutottál addig, hogy fogyni szeretnél, akkor a diéta helyett inkább válts életmódot. A fogyás és a mesterséges teljesítménynövelés egy hatalmas üzlet, amely akár tetszik, akár nem, az emberi gyengeséget, a te vágyaidat használja ki. A vágyat, hogy olyan karcsú leszel, mint a hirdetéseken a fitnesz modell, vagy olyan izmos, mint az instán az a testépítő, akit követsz.

Éppen ezért érdekében áll ezt a vágyadat mesterségesen fokozni és közben olyan módszereket kínálni, amelyekkel elhiteti veled, hogy minél könnyebben és gyorsabban elérheted az áhitott külsőt.

Ezeknek a módszereknek a legfőbb jellemzőjük, hogy különböző módokon igyekeznek megkerülni a szervezet természetes működését elősegítő szabályokat. Azonban mindig kiderül, hogy ezek a dolgok valahol visszaütnek. Jobb esetben csak a pénztárcádat karcsúsítják tartósan (a tested helyett), rosszabb esetben viszont komoly egészségügyi következményei lesznek a “csodamódszerek” alkalmazásának.

Csoda diéták és társaik

A mindenféle diétás csodaszerek általában arra a sémára épülnek, hogy elfogyasztásukkal jóval kevesebb energiát viszel be az addig megszokottnál, tehát hasonló életmód mellett is fogyáshoz vezetnek. Egy darabig. De hidd el, ennyi erővel vizet is ihatnál helyettük, minden szempontból jobban járnál.

Persze ezzel együtt megvonod magadtól a vitaminokat és ásványi anyagokat is, de hatalmas szerencsédre a diétás szert kínáló cég a megfelelő táplálékkiegészítőt is gyártja, szóval vedd csak meg ezt is, ha nem akarsz rövid távon kifehéredő körmöket látni magadon durva ingerlékenységgel és tartós fáradtsággal vegyítve.

Aztán amint abbahagytad a diétát és ismét sajtos stanglis hot dogot eszel kürtőskalácsba ágyazva és kólával öblítve, láss csodát, vagy inkább ne, mert vége is van. A veséd és a májad reméljük még egyben van. Szóval...

Ne tedd ezt, inkább válts életmódot!

A mozgás a legjobb rész

Az elektromos stimulációval való izomfejlesztés (egészséges emberek esetében) vagy annak folyamatos számolgatása, hogy akkor mennyi mozgásra is van minimum szüksége a szervezetnek, egyszerűen nevetséges/őrültség/siralmas. A mozgást ne kényszerként fogd fel, örülj, hogy van rá lehetőséged! Élvezd minden egyes pillanatát, mert eljön majd az idő, amikor ezekre a pillanatokra boldog nosztalgiával gondolsz majd vissza, míg a délutáni tv műsor jeleneteire már valószínűleg másnap sem fogsz emlékezni.

Szánj arra időt, ami valóban fontos, ami nem csak egészséges, de némi belerázódás után már igazán élvezetes is! Mit gondolsz, ha kerülőutakon fejleszted az izomzatodat, akkor ezzel párhuzamosan erősödni fognak az ízületeid, a keringési rendszered vagy a belső szerveid? Sajnos nem.

Ezért ne tedd ezt, inkább válts életmódot!

SportIN Card csapat

Légy a magad ura!

Elismerem, nem könnyű elindulni ezen az úton. És persze nem az ésszerűen kialakított diéták ellen szólok, mert egyáltalán nem baj, ha az életmódváltás egy nagyobb fogyással veszi kezdetét. De itt kell észnél lenned, hogy ne térj vissza a korábbi életviteledhez. Nagyjából 6-12 hónap kell ahhoz, hogy a szervezeted átálljon a rendszeres mozgásra, gyorsítsa az anyagcserét, tartósan átalakítsa a keringési rendszert, látványosan javítson az erőnléteden és az állóképességeden.

Ha kivonod a cukrot az étkezésedből, nagyjából fél év kell ahhoz, hogy ne induljon be azonnal a pavlovi reflex, ha valamilyen édességet látsz. Ennek oka, hogy a cukor legalább olyan addiktív, mint a dohányzás vagy az alkohol. Ha nem bírod megállni, hogy 2-3 nap cukormegvonás után valamilyen mesterségesen előállított cukros terméket tömj magadba, akkor függő vagy. Ezen azért érdemes elgondolkodni.

Az életmódváltás első fél-egy éves periódusa egy borzasztóan nehéz időszak, ezt kár is elpalástolni. Azonban ha egyszer végigmész ezen az úton, akkor tényleg meg fog változni az életed. Sok szempontból sokkal inkább a magad ura leszel, mint korábban. Nem reklámok, tévhitek és trendek fognak befolyásolni, te magad dönthetsz arról, mi az igazán jó neked. 

Hasznos irányelvek

  • állíts össze és egyél természetes összetevőkből készült ételeket;
  • végezz rendszeresen olyan testmozgást, amely természetes mozdulatokból áll és valóban kellő mértékben terheli a szervezetedet;
  • tanulj meg mértéket tartani, bár az elképesztő méretű reklámgépezet kitartóan küzd majd ez ellen;
  • ne vegyél meg minden vackot a mozgáshoz;
  • ne dőlj be a “csodamódszerekről” szóló meséknek, mert a természetes ételeknél és a természetesen végezhető mozdulatoknál nem fognak egészségesebb dolgokat felfedezni.

Persze a kutatás, a technológia vagy az orvostudomány fejlődése rengeteg olyan újítást hozott és hoz majd a jövőben is, amelyek rettentő hasznosak a mindennapi ember számára. A lényeg, hogy mindig racionálisan közelíts az új dolgokhoz és tedd fel a kérdést: “Kinek és miért áll érdekében ezt eladni nekem és ez a valami valóban hasznos-e a számomra?”

Ha pedig a válaszod pozitív, akkor tedd meg az első lépést és válts életmódot!

Mi segítünk megtenni az első lépést, de az úton neked kell végigmenned. Nézz körül nálunk és szerezz inspirációt, hogy változtathass! Olvasd a blogot és kövess minket a Facebook, az Instagram és a YouTube oldalainkon is.

Eddz játszva saját testsúlyos gyakorlatokkal!

Megnézem