Így mozgasd át magad hatékonyan mindössze 10 perc alatt!

2018. szep 7. - 11:17 -- Nagy Norman
Hanyattfekvésből csípőkitolás

Egy edzés akkor a legtutibb, ha a test minden nagyobb izomcsoportja intenzív terhelést kap. Ezt első sorban a változatos feladatok elvégzése során érheted el. Megesik azonban, hogy egy mentálisan fárasztó, de fizikailag passzív nap végén nincs kedvünk teljes értékű edzésmunkát végezni.

Ilyenkor hasznos és jól eshet gyorsan átmozgatni a teljes testünket. A több órás ülőmunka után nem feltétlenül szeretnénk csak egyes testrészeinket keményen megdolgoztatni, de jobban esik a pihenés, ha egy kicsit “felélesztjük” vérkeringésünket, szervezetünket.

Lássunk tehát 5 nagyon hatékony SportIN Card gyakorlatot, amelyekkel tökéletesen átmozgathatjuk testünk nagyobb izomcsoportjait.

Gyakorlatok

A fenti gyakorlatokat tehát keresd ki a SportIN Card paklidból és végezd el őket, hogy még a legfárasztóbb napokon is aktívan és egészségesen tartsd a tested! Használd a kártyalapokon található részletes leírásokat, a videós útmutatókat és a SportIN Card speciális idő- és intervallum alapú rendszerét, hogy elérd a céljaidat!

Azért ne feledkezz meg a további, összesen több mint 50 SportIN Card gyakorlatról sem! Készítettünk pár remek saját testsúlyos edzéstervet is a SportIN Card rendszeréhez. Ha fejlődni akarsz, próbáld ki őket!

Tanulj velünk még többet a természetes és hatékony edzésmódszerekről! Olvasd a blogot és kövess minket a Facebook, az Instagram és a YouTube oldalainkon is.

Szerezz be Te is egy pakli SportIN Card-ot!

Megrendelem