Blog

Otthoni edzés, fekvőtámasz pozíció

A 21 napos kezdőknek szánt otthoni edzésterv megismerteti veled a saját testsúlyos gyakorlatok világát. Az edzésterv ideje alatt begyakorolhatod a kezdő gyakorlatokat, amelyek az alapját adják később a komplexebb gyakorlatoknak.

Íjász fekvőtámasz otthoni edzés közben

Otthoni körülmények között könnyedén végezhetsz olyan edzéseket, amelyek legalább annyira hatékonyak, mint egy kondis edzés. Több éves tapasztalattal a hátunk mögött magabiztosan állítjuk, hogy a teljeskörű otthoni edzés könnyedén megoldható.

body shaming, kövér nő, megszégyenítés

A body shaming (testszégyenítés) kifejezés a kövér embereken való viccelődést és azok megalázását jelenti. Ez olyankor fordul elő, ha a túlsúlyos embereket értéktelennek, haszontalannak, lustának vagy undorítónak állítjuk be kövérségük miatt.

Mindennapi mozgás - Bicikliző sportos férfi a Duna parton

A mindennapi mozgás nem azt jelenti, hogy heti 2-3 alkalommal lemegyek edzeni valahova, és akkor készen is vagyok. Aktív élet nélkül nincs fitt test és fogyás. Nézzünk meg pár kiegészítő tevékenységet, ami hozzásegíthet a fittség mindennapi felépítésében.

Dagadt férfi gondolatai a kényelemről

A fogyás nem kényelmes folyamat. A kényelem félrevezet és meggátol a fogyásban. Erőfeszítések nélkül nincs eredmény.

Sportos férfi mereng a távolba

A mozgás és az elméd összehangolása megtanít saját magadra figyelni és a tested valós igényeire összpontosítani, így magától alakul ki és formálódik az egészséges életmód.

Dühös sportoló férfi a Duna parton

Az utóbbi időben egyre gyakrabban futottam bele önjelölt egészség mentorokba, túlsúlyos edzőkbe, depressziós coachokba. Kicsit elmélyedtem a témában, és ijesztő dolgokat találtam.

Fekvőtámasz kezdőtől a haladóig

Fekvőtámasz edzésterv, hogy elérd akár a 100 db ismétlésszámot. Készítettünk neked egy útmutatót, hogy meglegyen akár a napi száz fekvőtámasz.

Egészséges reggeli

Az egészséges reggeli nagyon fontos. Azonban kutatások bizonyítják, hogy nem reggel kell enned a legtöbbet. Ettől függetlenül figyelni kell arra, hogy reggel is egészséges ételeket vigyünk be a szervezetbe.