Edzés nyaralás alatt? Maradj formában napi 10 perc időráfordítással!

2018. aug 17. - 9:28 -- Nagy Norman
Edzés nyaralás alatt.

Nyaraláskor nem egyszerű feladat rávenni magadat arra, hogy formában tartsd a testedet. És ez akkor is igaz lehet, ha rendszeresen edzel. Kiszakadsz a megszokott környezetedből, egy kicsit megszűnnek körülötted azok a hajtóerők, amelyek nap mint nap motiválnak. Ez a mentális és fizikai regeneráció, a megújulás és feltöltődés időszaka.

És ez így van jól. Érdemes azonban legalább egy kis időt rászánni arra, hogy átmozgasd a tested és formában tartsd magad. Hidd el, nagyon sokat fog jelenteni ez a pár perc, amikor majd újra intenzíven belelendülsz az edzésekbe. Bárhol is töltöd a szabadságodat, a SportIN Card tökéletes megoldás arra, hogy gyorsan és játékosan átmozgathasd a teljes tested, akár pároddal, barátaiddal vagy családoddal közösen.

A SportIN Card egy kártya alapú, egyedülálló és innovatív játék, amely a saját testsúlyos edzés módszerének hatékonyságát egyesíti a társasjátékok izgalmával. Gyakorlatilag lehetővé teszi azt, hogy akár egy szobában, egy parkban vagy épp a strandon versenyezhessenek egymással a játékosok, de egyszerű egy- vagy többszemélyes edzésre is kiválóan alkalmas. A játék 5 nehézségi szintet és 51 gyakorlatot tartalmaz, így a teljesen kezdőtől a sportoló szintig bárkinek kellő kihívást jelent. A játékhoz a SportIN Card paklin kívül semmilyen más eszközre nincs szükség.

Colusseum és SportIN Card

Bemutatunk 5 nagyon hatékony SportIN Card gyakorlatot, amelyekkel nem több, mint 10 perc alatt átmozgathatod a tested minden nagyobb izomcsoportját:

  1. Széles fekvőtámasz (karizmok, váll izmai, mellizomzat)
  2. Homorítás hason fekvésből magastartásban, lábemeléssel (hátizomzat, core izmok)
  3. Páros lábnyújtás hanyattfekvésből (hasizomzat, core izmok, comb izmai)
  4. Guggolás vállszéles terpeszben (comb izmai, hasizomzat, core izmok)
  5. Fekvőtámasz tartásból ellentétes végtagok emelése (hátizomzat, core izmok, comb izmai)

A fenti gyakorlatokat tehát keresd ki a SportIN Card paklidból és végezd el őket teljes erőbedobással minden nap a nyaralás alatt! Használd a SportIN Card kártyalapokon található részletes leírásokat és a SportIN Card speciális idő- és intervallum alapú rendszerét és hidd el, elképesztően friss leszel a nyaralás alatt, és a kemény munkával felépített formádat is szinten tartod majd. Ha van rá lehetőséged, iktass be egy kis futást, úszást, kerékpározást vagy más szuper sportágat is a programodba!

Ha pedig vége a pihenésnek, gyújtsd be a rakétákat és vedd elő a további, összesen több mint 50 SportIN Card gyakorlatot is!

Tanulj velünk még többet a természetes és hatékony edzésmódszerekről! Olvasd a blogot és kövess minket a Facebook, az Instagram és a YouTube oldalainkon is.

Eddz játszva saját testsúlyos gyakorlatokkal!

Megnézem