Nyaraláskor nem egyszerű feladat rávenni magadat arra, hogy formában tartsd a testedet. És ez akkor is igaz lehet, ha rendszeresen edzel. Kiszakadsz a megszokott környezetedből, egy kicsit megszűnnek körülötted azok a hajtóerők, amelyek nap mint nap motiválnak. Ez a mentális és fizikai regeneráció, a megújulás és feltöltődés időszaka.
És ez így van jól. Érdemes azonban legalább egy kis időt rászánni arra, hogy átmozgasd a tested és formában tartsd magad. Hidd el, nagyon sokat fog jelenteni ez a pár perc, amikor majd újra intenzíven belelendülsz az edzésekbe. Bárhol is töltöd a szabadságodat, a SportIN Card tökéletes megoldás arra, hogy gyorsan átmozgathasd a teljes tested, akár pároddal, barátaiddal vagy családoddal közösen.
A SportIN Card egy kártya alapú, egyedülálló és innovatív edzésrendszer, amely a saját testsúlyos edzés módszerét egyesíti az intervallum edzés hatékonyságával. Gyakorlatilag lehetővé teszi azt, hogy akár egy szobában, egy parkban vagy épp a strandon közösen edzhessenek egymással a sportolók, de egyszerű egy- vagy többszemélyes edzésre is kiválóan alkalmas. A kártya 5 nehézségi szintet és 51 gyakorlatot tartalmaz, így a teljesen kezdőtől a sportoló szintig bárkinek kellő kihívást jelent. Az edzéshez a SportIN Card paklin kívül semmilyen más eszközre nincs szükség.
Bemutatunk 5 nagyon hatékony SportIN Card gyakorlatot, amelyekkel nem több, mint 10 perc alatt átmozgathatod a tested minden nagyobb izomcsoportját:
- Széles fekvőtámasz (karizmok, váll izmai, mellizomzat)
- Homorítás hason fekvésből magastartásban, lábemeléssel (hátizomzat, core izmok)
- Páros lábnyújtás hanyattfekvésből (hasizomzat, core izmok, comb izmai)
- Guggolás vállszéles terpeszben (comb izmai, hasizomzat, core izmok)
- Fekvőtámasz tartásból ellentétes végtagok emelése (hátizomzat, core izmok, comb izmai)
A fenti gyakorlatokat tehát keresd ki a SportIN Card paklidból és végezd el őket teljes erőbedobással minden nap a nyaralás alatt! Használd a SportIN Card kártyalapokon található részletes leírásokat és a SportIN Card speciális idő- és intervallum alapú rendszerét és hidd el, elképesztően friss leszel a nyaralás alatt, és a kemény munkával felépített formádat is szinten tartod majd. Ha van rá lehetőséged, iktass be egy kis futást, úszást, kerékpározást vagy más szuper sportágat is a programodba!
Ha pedig vége a pihenésnek, gyújtsd be a rakétákat és vedd elő a további, összesen több mint 50 SportIN Card gyakorlatot is!
Tanulj velünk még többet a természetes és hatékony edzésmódszerekről! Olvasd a blogot és kövess minket a Facebook, az Instagram és a YouTube oldalainkon is.
