Ezért nem tudsz lefogyni

2019. nov 18. - 13:49 -- Horváth Miklós
Dagadt férfi gondolatai a kényelemről

Sokan panaszkodnak, hogy egyszerűen nem tudnak lefogyni. Nem megy. Kész. Aztán megkérdezik, hogy ez mitől van. Én pedig olyan választ szoktam adni, amitől kikerekedik a szemük: mert a kényelem oltárán feláldozod az életed.

A kényelem hálátlan szerető

A kényelem nem más, mint a legnagyobb átverés a földön. Tudod miért? Mert a kényelem az az állapot, illetve azoknak a körülményeknek, tárgyaknak az összessége, amelyek lehetővé teszik a test ellazult, jóleső, fáradtság nélküli helyzetét. De ez roppant káros.

Fáradság nélküli állapotot akkor érsz el, ha nem tettél semmilyen erőfeszítést valaminek az érdekében.

Csakhogy ezzel az a gond, hogy ha nem teszel erőfeszítést, akkor gyakorlatilag nem csinálsz semmit. Ha nem csinálsz semmit, a tested tönkremegy, szorongani fogsz és boldogtalan leszel.

Minél kényelmesebben élsz a mindennapokban, annál kevesebb erőfeszítésre kényszerülsz, és annál lustább is leszel. Ez pedig megakadályoz minden olyan tevékenység elvégzésében, amitől egészségesebb lehetsz fizikailag és mentálisan is. 

A kényelem romokba dönt és nem tudsz tőle lefogyni

A kényelem iránti vágy egy evolúciós dolog még abból az időből, amikor nem tudtuk előre, mikor lesz a következő étkezés időpontja. Ezért kialakult bennünk egy biztonsági reflex, aminek hatására az elérhető élvezetet sokkal inkább részesítjük előnyben a késleltetett kielégüléssel szemben. 

Na és pontosan ez okozza a problémát. Ugyanis a reklámszakma, a második világháborút követően, minden követ megmozgatott azért, hogy felerősítse ezt az ösztönt, továbbá hogy a jólét szinonímájává tegye. Ezért gondolják sokan, hogy ma az a jólét, ha az ember teljes kényelemben él.

De mit is jelent a kényelem a fogyással kapcsolatban?

  • Bekapni két sajtbureszt kényelmesebb, mint főzni otthon.
  • Meginni még egy sört este a haverokkal kényelmesebb, mint reggel korábban kelni és elmenni edzeni.
  • Bepattanni a kocsiba reggel kényelmesebb, mint biciklivel eltekerni a munkába.
  • Megnézni egy sorozatból 3-4 részt zsinórban az ágyban kényelmesebb, mint elmenni futni egy jót.
  • Liftezni két emeletet kényelmesebb, mint lépcsőzni.
  • Várni 10 percet a buszra kényelmesebb, mint sétálni egy megállót.
  • A passzív élet kényelmesebb, mint az aktív, ez tény. 

Ki kell törnöd a kényelem fogságából

Azonban a tudomány rámutatott, hogy nem a kényelem teszi teljessé az emberi életet. Alapvető pszichológiai szükségleteinket nem a semmittevés elégíti ki, hanem pont a rutinból való kitörés okozta rendszeres katarzis. Ez lehet apró, vagy éppen hatalmas érzelmi fröccs. Mert igazából ettől érzed jól magad, ez inspirál és ez tölt fel. 

A hosszútávú elégedett élet két kulcstényezője a folyamatos újdonság és a kihívás.

A semmittevés nem tesz boldoggá, mivel erőfeszítés nélkül belül nem fogsz érezni semmit. De ez csak a mentális rész. Fizikailag ugyanúgy leépülsz.

Minél inkább üldözöd a külső kényelmet, annál rosszabbul érzed magad belül. Az inaktivitás és a passzív életmódnak hamar meglesz a böjtje. Ha a kényelmet továbbra is mindig az egészséged elé helyezed, soha nem leszel elégedett magaddal. Nem tudsz majd lefogyni, nem fog menni a rendszeres mozgás, és folyamatosan egyéb dolgokkal fogod kompenzálni a szorongásaidat. 

Sportos férfi erőlködik

Az erőfeszítés a legjobb társad az életben

Amennyiben erőfeszítést kívánó tevékenységet végzel, és ezt szisztematikusan képes vagy véghez vinni, akkor ehhez kitartásra és akaraterőre lesz szükséged. Ilyen mondjuk a saját testsúlyos edzés. Minél több ilyen dolgot csinálsz az életben, annál erősebb lesz az akaratod, és annál kitartóbb leszel. Ezeket a tulajdonságokat pedig az élet egyéb területein is fel tudod használni. Például a munkában vagy a magánéletben.

A gondolkodás, vita, érvelés, olvasás, futás, edzés, gyaloglás, stb., mind valamilyen mértékű erőfeszítést kíván tőled. Minél nagyobb ennek a mértéke, annál jobban és gyorsabban fejlődsz. És a legjobb dolog, ami fejleszti az akaraterődet, az a rendszeres és intenzív mozgás. Kényelmes? Cseppet sem! Minden téren jobban leszel tőle? Azt garantálom! Segít a fogyásban? Naná! 

Lényeg

Azt megtanultam az elmúlt 8-9 év alatt, hogy aktív élet nélkül nincs egészséges fizikum. És hogy a maradandó és értékes  dolgokat (nem tárgyakra gondolok), csak is erőfeszítés árán tudjuk elérni az életben. 

A fogyás nem kényelmes folyamat. Hidd el, tudom, mert én is dagi voltam valaha. Nincs kiskapu és könnyebb út. Az elején nehéz út van csak, és erőlködés, izzadás, fájdalom, aztán pedig mindent legyőző katarzis. Mert egy idő után ráérzel a mindent elsöprő akaraterő ízére, amely utána bármilyen problémán és kihíváson átsegít. Nem lesz több elvégezhetetlen feladat, lefuthatatlan táv, meghódíthatatlan nő vagy férfi. És ami a legfontosabb, hogy nincs többé súlyfelesleg.

Tanulj velünk még többet a természetes és hatékony edzésmódszerekről! Olvasd a blogot és kövess minket a Facebook, az Instagram és a YouTube oldalainkon is.

Címkék: 

Eddz játszva saját testsúlyos gyakorlatokkal!

Megnézem