"Mai rohanó világunkban szinte alig jut idő a rendszeres mozgásra." Nem véletlen, hogy ezt az elcsépelt mondatot sokadszor olvasod már. Most szeretném neked bebizonyítani, hogy a fenti állítás nem csak közhelyes, de ráadásul még az igazságtartalma is erősen megkérdőjelezhető.
Ha jól belegondolunk, “rohanó világunk” tulajdonképpen nem is rohan annyira, mint amennyire szeretnék ezt velünk elhitetni. De melyek azok a tényezők, amik mégis fenntartják ezt az igen romboló látszatot?
A vállalatok
Néhány vállalatnak bizony kifejezetten érdekében áll, hogy a mozgást és a sportolást egy olyan megoldandó problémának állítsa be, amin a lehető legegyszerűbben és leggyorsabban túl kell esni, ki kell pipálni a napi teendők listáján. A gyors fogyást ígérő mesterséges szerek, vagy az edzés időtartamát csökkenteni igyekvő kondigépek egyaránt olyan gyártókhoz kötődnek, akiknek ezt a látszatot fenntartani létszükséglet.
Persze önmagában semmi gond nem lenne egy ilyen géppel, hiszen sok közülük nyilvánvalóan egészségesebbé és fittebbé tesz. Az első gond a kommunikációval van, amely egy eszközzé válik a vállalat kezében, hogy növelje az emberek frusztrációját és a sportot valóban egy áthidalandó feladatnak állítsa be. A második probléma az, hogy az ilyen edzés a pusztító monotonitásával elősegíti azt, hogy az ember az unalommal és az egysíkúsággal azonosítsa a sportolást.
A digitális világ
Valódi világunk mellet napjainkra kialakult egy digitális világ is, amelyben egyre több időt töltünk. Természetesen ennek megvan a maga haszna, rengeteget lehet tanulni az interneten található anyagokból és a világban zajló eseményekről is gyorsan lehet új információkhoz jutni. A dolog árnyoldala az, hogy a hasznos információk megszerzése közben akarva-akaratlan rengeteg haszontalan is szembe jön velünk, amely rengeteg potenciálisan hasznos időt vesz el az életünkből. És akkor a televízióról még nem is beszéltünk.
Te magad
Valóban élvezed, hogy egy kondigépen 40-50 percet edzel és közben többnyire azzal foglalkozol, hogy számolod vissza a perceket? Hány órát töltesz egy nap haszontalan digitális tartalmak fogyasztásával? Milyen kifogásokat szoktál kitalálni saját magadnak, hogy megmagyarázd, miért nincs ma időd vagy kedved mozogni?
Igen, tudom, hogy sok a munka, ott a gyerek, van egy csomó más teendőd. De a sport nem egy olyan dolog, amin túl kell esni. A mozgás nem kényszer, hanem lehetőség, amit addig kell kiélvezned, amíg ezt megteheted. Mert eljön majd az idő, amikor valóban megkerülhetetlen korlátokba ütközöl majd.
Sokan kifogásként hozzák fel, hogy azért bámulják a televíziót vagy a neten megosztott videókat egész este, mert az kikapcsolja őket. Tégy egy próbát és munka után menj el sétálni a pároddal, a családoddal vagy akár egyedül a környéken. Meglátod, hogy sokkal jobban kitisztul majd a fejed.
Kifogásokat találni nagyon könnyű, ráadásul egy csomó olyan tartalom jön szembe velünk minden nap, amelyek megerősítik ezeket a kifogásokat és igazolják azt, hogy valóban “rohanó világban” élünk.
Légy őszinte magaddal. Ha holnap 20 perccel kevesebbet lógsz a neten a szokásosnál, a boltokban 2 óra helyett csak egy fél órát töltesz vagy egy résszel kevesebbet nézel meg az aktuális sorozatodból, akkor sem marad időd mozogni?
Ha már a közhelyes kifejezéseknél tartunk, létezik egy olyan, ami - az extrém élethelyzetektől eltekintve - nagyrészt megállja a helyét: “Arra van időd, amire akarod, hogy legyen.”
Ne úgy válassz sportot, hogy kizárólag azt figyeled, mennyi időt vesz el az életedből. De még csak ne is úgy, hogy mennyire hatékony, hány hónap múlva lesz tőle kockás a hasad. A társadalom elvárja az esztétikus “egyenkülsőt”, de tényleg jól érzed magad attól, hogy a másoknak való megfelelés és az ezzel járó frusztráció tölti ki a mindennapjaidat? Ha rendszeresen mozogsz, az esztétikus külső amúgy is jön majd magától, ne ez legyen az egyedüli motivációd.
Próbálj ki minél több mozgásformát! Lehetőleg rángasd el magaddal néhány ismerősödet vagy a családodat, és élvezd azt a hihetetlen szabadságot, amelyet a sport nyújtani fog számodra. Ha így teszel, a mozgás nem lesz többé teher, mert te is gyorsan meg fogod találni azt a sportot, amelyben örömödet leled és igazán kibontakozhatsz.
A képlet tehát egyszerű: mozdulj és érezd jól magad!
Tanulj velünk még többet a természetes és hatékony edzésmódszerekről! Olvasd a blogot és kövess minket a Facebook, az Instagram és a YouTube oldalainkon is.
