Irigyen bámulod a fitness modelleket? Szeretnél úgy kinézni, mint ők, és ezért el is kezdesz sportolni? Azt gondolod, hogy heti 1-2 óra mozgással menni fog? Vagy, hogy pár gyakorlat elvégzése után olyan szálkás leszel, mint CR7? Esetleg három hónap konditermezés után olyan izmossá válsz, mint fénykorában Arnold? Mert akkor nagyon el vagy tévedve.
Ez van… DE!
Miért is kéne neked világbajnoki formában kenyeret sütnöd, kivinni a leveleket, meetingeken vitézkedni, őrizni a rendet, ügyeket intézni vagy a konyhában főzőcskézni? Na, ugye? Furcsa, hogy a társadalmi elvárás az átlagemberek felé lassan ott tart, hogy a meló mellett mindenkinek legalább rocksztárnak, profi sportolónak vagy celebnek kellene lennie. De most maradjunk csak a sportos vonatkozásoknál.
A legtöbb sportszergyártó marketinggépezete természetesen azon pörög, hogy az általuk szponzorált “szuperembereket” példaképként állítsa az átlagember elé. Ez abból a szempontból nem is hülyeség, hogy ezek a sportolók többnyire letettek valamit az asztalra, eredményeket értek el. Azonban ebben a mondatban a legfontosabb szó a következő: “sportolók”. Ez a szakmájuk, ezt csinálják napi 8-10 órában. Fizikai és mentális edzések, keresztedzések, technikai felkészülés, sok száz milliós regenerációs eszközök, edzőtáborok, külön edzői stáb, méregdrága ételek folyamatos dietetikusi felügyelettel, minőségi pihenés, stb. Ezek a feltételek egy olyan ember számára, aki napi 8 órát dolgozik, egyszerűen teljesíthetetlen. És akkor az anyagi vonzatáról még nem is beszéltünk.
A sportolókra ne a külsejük miatt tekints példaképként
Ők sem a külsejük miatt edzenek, hanem eredményeket szeretnének elérni. Az esztétikus külső pedig ennek a vonzata. Egy ruhákat és cipőket gyártó cég nyilván azt emeli ki, hogy mennyire jól mutat az adott darab egy szépen kidolgozott testen, aminek a tulajdonosát ráadásul mindenki ismeri, így hitelesítve az adott márkát. Helyezd inkább a hangsúlyt a teljesítményre, kezdd kicsiben és addig feszítsd a határaidat, amíg még jól érzed magad a bőrödben. Igyekezz minél többet mozogni és az eredmény nem marad el. Azonban elsősorban ne a külsőd miatt eddz, mert csalódni fogsz. Az esztétikus külső idővel mulandó dolog. Előfordul, hogy a fejlődés üteme megáll, ez pedig folyamatosan stresszelni fog, bármennyire is jól nézel ki. Ezért koncentrálj inkább arra, hogy az edzéseken megfelelő teljesítményt nyújts és objektív mércék alapján próbáld túlszárnyalni saját magadat. Ez pedig el is vezetett egy másik fontos dologhoz.
Ne másokhoz méregesd magad!
Kizárólag saját magadat kell újra és újra legyőznöd ahhoz, hogy eredményes lehess! Az ember erősen egocentrikus és nárcisztikus teremtmény, és bármennyire is tagadja, valamilyen szinten mindenkinek számít, hogy milyen a külseje. Ez rendben is van. A baj ott kezdődik, ha olyan példákat állítasz magad elé, amelyeket képtelen leszel elérni, akárhogy próbálkozol. Viszont hidd el, nem mindenki szeretne egy fitness modellt maga mellé és nem csak rájuk lehet felnézni. Hihetetlen teljesítményeket találunk szerte a világban, amelyeket “közönséges” emberek értek el. Elképesztő fizikai teljesítmények, fogyások, mentális áttörések, hogy ismét csak a sport szempontjából közelítsünk. Ezek az emberek azonban mind úgy kezdték, hogy újra és újra legyőzték saját magukat. Néhányan végül a legjobbak közé kerültek és most már valóban egymással versenyeznek. De hidd el, az edzéseken továbbra is csak saját magukra koncentrálnak. Másképp nem megy.
Értékeld racionálisan saját magadat és a külső tényezőket is!
Tűzz ki elérhető célokat! Ne akarj rögtön olyan messzire futni, olyan súlyokat emelni, vagy olyan gyakorlatokat végezni, mint akik az adott sportágat már 10-15 éve művelik. Ne hagyd magad befolyásolni és ne akarj 2-3 hónap alatt felkészülni nulláról egy félmaratonra azért, hogy posztolhass egyet a Facebookon és kapj egy gagyi pólót. A végére pedig olyan kimerült legyél, hogy ismét semmi kedved ne legyen sportolni hónapokig. Légy fokozatos! Kizárólag saját magadat akard túlszárnyalni és jönni fognak az eredmények, a külsőd szempontjából is. A legfontosabb azonban a fizikai és mentális egészséged. Ezt soha ne téveszd szem elől!
Segítünk elindulni ezen az úton, de neked kell rajta végigmenned. Szerezz további inspirációt és ismerj meg egy olyan rendszert, amely valóban az ésszerűségre épül. Felejtsd el a kamu eszményképeket és a szemfényvesztést.
Tanulj velünk még többet a természetes és hatékony edzésmódszerekről! Olvasd a blogot és kövess minket a Facebook, az Instagram és a YouTube oldalainkon is.
