Saját testsúlyos extrém kihívások. Neked menne?

2018. aug 31. - 9:57 -- Nagy Norman
Kézenállásból nyomás

A saját testsúlyos edzés számos olyan extrém gyakorlatot tartogat, amelyeket csak komoly felkészülés során lehet szabályosan elvégezni. Ezeknél a feladatoknál már nemcsak az erlőnlét, de a technika, ügyesség és izomerő is sokat számít. Neked mindegyik gyakorlat menne 40 mp-ig?

Amennyiben te még csak most ismerkedsz a rendszeres mozgással, akkor az itt felsorolt gyakorlatok nem biztos, hogy menni fognak, de láthatod hova is juthatsz a rendszeres gyakorlással. A SportIN Card rendszerét úgy építettük fel, hogy a különböző nehézségi fokozatokat teljesítve akár kezdőként is gyorsan eljuthass arra a szintre, hogy még a legkeményebb gyakorlatok szabályos végrehajtása se jelentsen problémát.

Nézzünk tehát 5 igazán kemény erőpróbát a SportIN Card sporttársasjátékból:

  • Egykezes fekvőtámasz
  • Kézenállásból nyomás
  • Egylábas guggolás
  • Kézzel és lábbal tapsolós fekvőtámasz
  • Hanyattfekvésből nyomás híd pozícióba

A felsorolt gyakorlatok közül te hányat tudnál huzamosabb ideig szabályosan elvégezni? És ha alig marad pihenő időd a gyakorlatok között, ráadásul a végrehajtás sebessége is számít?

Ha már úgy érzed, hogy alig van hová fejlődnöd, hívd ki a barátaidat! Használjátok a SportIN Card kártyalapokon található részletes leírásokat, a videós útmutatókat és a speciális idő- és intervallum alapú rendszert és döntsétek el, ki a jobb! Versenyezzetek és győződjetek meg róla közösen, hogy valójában milyen szinten vagytok. Fejlődjetek közösen, hiszen ez az élmény garantáltan feldobja az edzéseket és a motivációtok mindig a csúcson pörög majd.

Ne feledkezz meg a további, összesen több mint 50 SportIN Card gyakorlatról sem, hiszen ez a játék igazán változatos kihívásokat kínál!

Tanulj velünk még többet a természetes és hatékony edzésmódszerekről! Olvasd a blogot és kövess minket a Facebook, az Instagram és a YouTube oldalainkon is.

Eddz játszva saját testsúlyos gyakorlatokkal!

Megnézem