A saját testsúlyos edzés számos olyan extrém gyakorlatot tartogat, amelyeket csak komoly felkészülés során lehet szabályosan elvégezni. Ezeknél a feladatoknál már nemcsak az erlőnlét, de a technika, ügyesség és izomerő is sokat számít. Neked mindegyik gyakorlat menne 40 mp-ig?
Amennyiben te még csak most ismerkedsz a rendszeres mozgással, akkor az itt felsorolt gyakorlatok nem biztos, hogy menni fognak, de láthatod hova is juthatsz a rendszeres gyakorlással. A SportIN Card rendszerét úgy építettük fel, hogy a különböző nehézségi fokozatokat teljesítve akár kezdőként is gyorsan eljuthass arra a szintre, hogy még a legkeményebb gyakorlatok szabályos végrehajtása se jelentsen problémát.
Nézzünk tehát 5 igazán kemény erőpróbát a SportIN Card sporttársasjátékból:
- Egykezes fekvőtámasz
- Kézenállásból nyomás
- Egylábas guggolás
- Kézzel és lábbal tapsolós fekvőtámasz
- Hanyattfekvésből nyomás híd pozícióba
A felsorolt gyakorlatok közül te hányat tudnál huzamosabb ideig szabályosan elvégezni? És ha alig marad pihenő időd a gyakorlatok között, ráadásul a végrehajtás sebessége is számít?
Ha már úgy érzed, hogy alig van hová fejlődnöd, hívd ki a barátaidat! Használjátok a SportIN Card kártyalapokon található részletes leírásokat, a videós útmutatókat és a speciális idő- és intervallum alapú rendszert és döntsétek el, ki a jobb! Versenyezzetek és győződjetek meg róla közösen, hogy valójában milyen szinten vagytok. Fejlődjetek közösen, hiszen ez az élmény garantáltan feldobja az edzéseket és a motivációtok mindig a csúcson pörög majd.
Ne feledkezz meg a további, összesen több mint 50 SportIN Card gyakorlatról sem, hiszen ez a játék igazán változatos kihívásokat kínál!
Tanulj velünk még többet a természetes és hatékony edzésmódszerekről! Olvasd a blogot és kövess minket a Facebook, az Instagram és a YouTube oldalainkon is.
