Blog

Fekvőtámasz pozíció

Számos edzőterem és sportág hirdeti magát a “Hozd ki magadból a maximumot” jeligével, ami elsőre tök jól hangzik. Mert valljuk be, sokan vágyunk arra, hogy a legjobb formánkat hozhassuk. De a sportban tényleg a maximum a legjobb? 

Háztető pozíció

Motiváció, fegyelem és élvezet. Ez a három dolog kell ahhoz, hogy hosszútávon eredményeket érj el a mozgással. Ha valamelyik hiányzik, akkor leáll a rendszer. Mondok pár jó tanácsot, ami nekem segített, hátha találsz bennük valami hasznosat.

Magabiztos, sportos férfi a távolba néz

Időszakos diéták, léböjt, izzasztó kabin, elektromos izomstimuláció és társaik. Szeretném, hogy egyszer és mindenkorra megértsd, miért nincs szükséged ezekre a dolgokra.

Hanyattfekvésből csípőkitolás

Egy edzés akkor a legtutibb, ha a test minden nagyobb izomcsoportja intenzív terhelést kap. Ezt első sorban a változatos feladatok elvégzése során érheted el. Nézzünk meg pár gyakorlatot, amelyekkel percek alatt átmozgathatod magad!

Napi 20 perc mozgás mire elég?

Az átlagember rettentő keveset mozog. Sőt, arra törekszik, hogy a napi mozgását a lehető legjobban minimalizálja, és a legkisebb erőfeszítést kelljen csak kifejtenie.

Kézenállásból nyomás

A saját testsúlyos edzés számos olyan extrém gyakorlatot tartogat, amelyeket csak komoly felkészülés során lehet szabályosan elvégezni. Ezeknél a feladatoknál már nemcsak az erlőnlét, de a technika és az izomerő is sokat számít.

Miklós egyetért Almával

Pirner Alma blog bejegyzése nagy felháborodást keltett, de valóban van oka a magyaroknak haragudni valakire, aki csak tükröt tart elérjük? Én máshogy látom.

Edzés a családdal SportIN Card-dal

A párodnak nincs ideje kimozdulni? Nem találtok mindkettőtök érdeklődésének megfelelő közös sportolási lehetőséget? Ráadásul a gyerek is csak lustálkodik a szobájában? Ne ess pánikba, tudjuk a megoldást!

Funkcionális erőnlét

A funkcionális erőnlét mire jó? A legtöbben egy világos cél érdekében kezdenek el edzeni. Ezek a célok minden egészséges ember számára elérhetőek és sokan viszonylag rövid időn belül meg is valósítják őket. De mi történik akkor, ha teljesül a kitűzött cél?