Az egyes edzéstervek tartalmazhatnak olyan gyakorlatokat, amelyek esetleg meghaladják a jelenlegi tudásodat és felkészültségedet. Éppen ezért kérünk, hogy mielőtt az adott edzéstervet az általunk előírt ismétlésszámmal, illetve intenzitással hajtod végre, gyakorold a felsorolt gyakorlatok pontos és szabályos kivitelezését lassú, illetve normál tempóban is!
Ehhez segítségedre lesznek a SportIN Card kártyákon található leírások és illusztrációk, illetve a gyakorlat videók.
Csak akkor vágj bele az egyes edzéstervek előírás szerinti végrehajtásába, ha biztonságosan végre tudod hajtani a gyakorlatokat. Amennyiben az előírt gyakorlatokat még nem vagy képes szabályosan végrehajtani, kérünk, hogy válassz egy könnyebb edzéstervet, amely segítségedre lesz a magasabb szintekre való felkészülésben. Az egészséged a legfontosabb kincsed, vigyázz rá!
