A tél derekán sokaknak semmi kedve kimozdulni és gyakran finoman szólva sincsenek bomba formában. Ilyenkor nem érdemes kapkodni hiszen a hosszú passzivitás után a szervezetnek is kell egy kis idő, hogy magához térjen.
Sokan megfeledkeznek a saját testsúlyos edzésekről, amikor a sportolás vagy mozgás szóbajön. Még akkor is, ha igen komoly fizikumra tehetsz szert csupán a saját testsúlyodragyakorlatokkal. A saját testsúlyos edzés másrészt az alapokról is szól. Mert az az igazság, hogy a saját testeddel végzett gyakorlatok szolgálnak alapul más mozgásoknak és sportoknak.
Itt a nyár, a sulinak vége, a fesztiválok között alig van pár nap kipihenni a fáradalmakat. Nem is rossz, igaz? Mégis van egy kis hiányérzetünk, hiszen vége a szezonnak is. Edzőként és játékosként egyaránt hatalmas kihívást jelent megtervezni a csapattagok szezonon kívüli feladatait. Ennek az időszaknak alapvetően a testi és szellemi regenerálódásról kell szólnia, ugyanakkor az is fontos, hogy a játékos ne essen ki teljesen a ritmusból és ne veszítsen az erőnlétéből sem.
Tartozhatsz a futók, a kondisok vagy akár a street workout szerelmeseinek táborába is, előbb-utóbb találkozni fogsz azzal a jelenséggel, ami talán a legnagyobb nehézséget jelenti a folyamatos motiváció fenntartásában az edzések során. Ez nem más, mint a monotonitás, az egymást követő újabb és újabb hasonló edzések és gyakorlatok ismétlődésének köszönhető érzés.