alapozás

Focista vagy? Alapozz játszva és pörögj fel az új szezonra!

2018. jún 19. - 15:37 -- Nagy Norman
Focista vagy? Alapozz játszva és pörögj fel az új szezonra!

Itt a nyár, a sulinak vége, a fesztiválok között alig van pár nap kipihenni a fáradalmakat. Nem is rossz, igaz? Mégis van egy kis hiányérzetünk, hiszen vége a szezonnak is. Edzőként és játékosként egyaránt hatalmas kihívást jelent megtervezni a csapattagok szezonon kívüli feladatait. Ennek az időszaknak alapvetően a testi és szellemi regenerálódásról kell szólnia, ugyanakkor az is fontos, hogy a játékos ne essen ki teljesen a ritmusból és ne veszítsen az erőnlétéből sem.

A monoton edzéseidnek vége: Keresztedzés!

2018. júl 24. - 10:24 -- Nagy Norman
A monoton edzéseidnek vége: Keresztedzés!

Tartozhatsz a futók, a kondisok vagy akár a street workout szerelmeseinek táborába is, előbb-utóbb találkozni fogsz azzal a jelenséggel, ami talán a legnagyobb nehézséget jelenti a folyamatos motiváció fenntartásában az edzések során. Ez nem más, mint a monotonitás, az egymást követő újabb és újabb hasonló edzések és gyakorlatok ismétlődésének köszönhető érzés.

Belevágnál a saját testsúlyos edzésekbe, akár kezdőként? Így csináld!

2018. jún 6. - 21:01 -- Nagy Norman
Norman egy lábas guggolás

Sokan megfeledkeznek a saját testsúlyos edzésekről, amikor a sportolás vagy mozgás szóbajön. Még akkor is, ha igen komoly fizikumra tehetsz szert csupán a saját testsúlyodragyakorlatokkal. A saját testsúlyos edzés másrészt az alapokról is szól. Mert az az igazság, hogy a saját testeddel végzett gyakorlatok szolgálnak alapul más mozgásoknak és sportoknak.