edzésidő

KÖZHELY, de a rohanó hétköznapok forgatagában sokszor nehéz időt szakítani bármilyen szabadidős tevékenységre, így az edzésekre is. El kell jutnod a helyre, ahol az edzést végzed majd, és sokszor az edzésre szánt idő is nehezen behatárolható, így nehéz esti programot is szervezni edzőnapokra. Sokan abban találják a “megoldást”, hogy teljesen leállnak a sporttal. És valljuk be, nem nehéz eljutni erre a szintre.

Egy edzés akkor a legtutibb, ha a test minden nagyobb izomcsoportja intenzív terhelést kap. Ezt első sorban a változatos feladatok elvégzése során érheted el. Nézzünk meg pár gyakorlatot, amelyekkel percek alatt átmozgathatod magad!