egészség

Az edzéseid időtartamának pontos meghatározása? Lehetséges!

2018. máj 25. - 9:20 -- Nagy Norman
sportóra egy kézen

KÖZHELY, de a rohanó hétköznapok forgatagában sokszor nehéz időt szakítani bármilyen szabadidős tevékenységre, így az edzésekre is. El kell jutnod a helyre, ahol az edzést végzed majd, és sokszor az edzésre szánt idő is nehezen behatárolható, így nehéz esti programot is szervezni edzőnapokra. Sokan abban találják a “megoldást”, hogy teljesen leállnak a sporttal. És valljuk be, nem nehéz eljutni erre a szintre.

Nem csak a fitness modelleké a világ

2018. júl 10. - 10:33 -- Nagy Norman
Nem csak a fintessz modelleké a világ

Irigyen bámulod a fitness modelleket? Szeretnél úgy kinézni, mint ők, és ezért el is kezdesz sportolni? Azt gondolod, hogy heti 1-2 óra mozgással menni fog?  Vagy, hogy pár gyakorlat elvégzése után olyan szálkás leszel, mint CR7? Esetleg három hónap konditermezés után olyan izmossá válsz, mint fénykorában Arnold? Mert akkor nagyon el vagy tévedve.

A tested a saját konditermed! 5 érv a saját testsúlyos edzések mellett

2018. júl 17. - 9:43 -- Horváth Miklós
A tested a saját konditermed! 5 érv a saját testsúlyos edzések mellett

Mi lenne, ha azt mondanám neked, hogy van valami, amihez bármikor hozzáférsz, függetlenül attól hol vagy, és bizonyítottan jobban alszol tőle, javul az anyagcseréd, védi a csontjaidat, immunrendszeredet és javítja a közérzetedet? És ez mind teljesen ingyen van? Na ne már… biztosan valami átverés. Pedig nem az.

Legalább ennyi mozgásra lenne szükséged naponta. Neked megvan?

2018. szep 4. - 8:11 -- Nagy Norman
Napi 20 perc mozgás mire elég?

Az átlagember rettentő keveset mozog. Sőt, arra törekszik, hogy a napi mozgását a lehető legjobban minimalizálja, és a legkisebb erőfeszítést kelljen csak kifejtenie. Éppen ezért elektródákat köt magára, billegő-rázó gépeken akar napi 10 perc alatt lefogyni. Mindeközben pedig a sarki boltba is kocsival megy. Nem nevetséges mindez? Pláne annak tükrében, hogy 20-30 év múlva már a panaszkodását hallgatod majd, amikor arról beszél, hogy már a lépcsőn sem tud felmenni. De hogyan is tudna, amikor már 20 évesen is lifttel ment az első emeletre.