életmód

A tartós fogyásról mítoszok és hülyítés nélkül

2018. jún 26. - 14:30 -- Nagy Norman
A tartós fogyásról mítoszok és hülyítés nélkül

Úgy éreztem, hogy a mindenféle csoda módszer és trükkök világában illene elmondanunk a saját tapasztalatainkat a fogyásról. Elsősorban azért, mert nem csak egy sokaknak nagyon fontos dologról van szó, hanem azért, mert egy hatalmas üzletről is. Ezt pedig sokan sokféleképpen csúnyán kihasználják. Pedig a képlet valójában nagyon is egyszerű:

Fejben dől el! A középút filozófiája és az egészséges életmód

2018. nov 12. - 19:20 -- Nagy Norman
A középút filozófiája

A legtöbbeknek a sport és az edzés nincs jelen az életében a kezdetektől. Ez később, amikor már felnőtt fejjel kezdenek el foglalkozni a témával, rengeteg bizonytalanság forrása lehet. Mire gondolok? Most felejtsük el a tesiórákat, egy gyereknek az meg sem kottyan. Én arról beszélek, amikor reggel hatkor edzésen vagy, majd a suliba mész, hogy délután ötkor ismét edzésen legyél és este nyolckor nekiállj a leckének. Néhányunknak így teltek az iskolás évei, de a legtöbb embernek nem.

Legalább ennyi mozgásra lenne szükséged naponta. Neked megvan?

2018. szep 4. - 8:11 -- Nagy Norman
Napi 20 perc mozgás mire elég?

Az átlagember rettentő keveset mozog. Sőt, arra törekszik, hogy a napi mozgását a lehető legjobban minimalizálja, és a legkisebb erőfeszítést kelljen csak kifejtenie. Éppen ezért elektródákat köt magára, billegő-rázó gépeken akar napi 10 perc alatt lefogyni. Mindeközben pedig a sarki boltba is kocsival megy. Nem nevetséges mindez? Pláne annak tükrében, hogy 20-30 év múlva már a panaszkodását hallgatod majd, amikor arról beszél, hogy már a lépcsőn sem tud felmenni. De hogyan is tudna, amikor már 20 évesen is lifttel ment az első emeletre.