SAJÁT TESTSÚLYOS EDZÉS MELLRE. Az izmos mell a férfi dominancia egyik jelképe. Esztétikailag jól mutat és a karok mozgatásában is nagy szerepe van. A mellizom fejlesztése a nőknél is fontos, mivel ettől is függ a mell feszessége.
Brutális karizmok? Ha a konkrét célod a karizmaid megerősítése, akkor sokkal célzottabban kell összeállítanod a gyakorlatokat. Vegyünk sorra tehát öt igazán hatékony saját testsúlyos gyakorlatot, amelyekkel brutális karizmokat építhetsz fel.
Az intervallum edzés az egyik legjobb zsírégető módszer. Természetesen léteznek más, hasonlóan kiváló módszerek is a fogyáshoz, de az intervallum edzés sok más szempontot figyelembe véve is veri ezeket.
Tartozhatsz a futók, a kondisok vagy akár a street workout szerelmeseinek táborába is, előbb-utóbb találkozni fogsz azzal a jelenséggel, ami talán a legnagyobb nehézséget jelenti a folyamatos motiváció fenntartásában az edzések során. Ez nem más, mint a monotonitás, az egymást követő újabb és újabb hasonló edzések és gyakorlatok ismétlődésének köszönhető érzés.
A funkcionális erőnlét mire jó? A legtöbben egy világos cél érdekében kezdenek el edzeni. Ezek a célok minden egészséges ember számára elérhetőek és sokan viszonylag rövid időn belül meg is valósítják őket. De mi történik akkor, ha teljesül a kitűzött cél?
A saját testsúlyos edzés a pihenés szempontjából egészen más történet a súlyzós tréninghez képest. Az ellenállás nagysága ebben az esetben adott, illetve a mikrosérülések száma és mértéke is eltérő a súlyzós edzésnél tapasztaltakhoz képest.
Hogyan és mennyit kell edzeni? Ez mindenkinél változhat, azonban most Norman megosztja veletek a saját edzés rutinját, amelyet a mindennapok során végez.