Félmaraton edzésterv? Segítünk felkészülni!
A félmaraton táv 21 097,5 méter. Ennek lefutásához érdemes komplex módon készülnöd. A továbbiakban egy olyan felkészítő programot mutatunk be neked, amely minden szempontból a segítségedre lesz.
futás
Noémi futása nem biztos, hogy jó ötlet volt
A 24.hu által készített Noémi futása videósorozat egy félmaraton felkészülést mutat be egy teljesen kezdő szemszögéből. Mi most megmondjuk, ez miért is káros.
Mindennapi mozgás - 4 TIPP, hogy neked is menjen
A mindennapi mozgás nem azt jelenti, hogy heti 2-3 alkalommal lemegyek edzeni valahova, és akkor készen is vagyok. Aktív élet nélkül nincs fitt test és fogyás. Nézzünk meg pár kiegészítő tevékenységet, ami hozzásegíthet a fittség mindennapi felépítésében.
Ez történik a szervezeteddel, amikor maszkban edzel
A maszkban edzés negatívan hat a teljesítményünkre, mivel meggátol a szabad légzésben. Mozgás közben a viselése nem ajánlott.