motiváció

Nem csak a fitness modelleké a világ

2018. júl 10. - 10:33 -- Nagy Norman
Nem csak a fintessz modelleké a világ

Irigyen bámulod a fitness modelleket? Szeretnél úgy kinézni, mint ők, és ezért el is kezdesz sportolni? Azt gondolod, hogy heti 1-2 óra mozgással menni fog?  Vagy, hogy pár gyakorlat elvégzése után olyan szálkás leszel, mint CR7? Esetleg három hónap konditermezés után olyan izmossá válsz, mint fénykorában Arnold? Mert akkor nagyon el vagy tévedve.

Változatos edzések? Így csináld hatékonyan!

2018. aug 3. - 11:04 -- Nagy Norman
Fekvőtámasz gyakorlat SportIN Card játék közben

Őszintén szólva a bejegyzés címét még néhány nappal ezelőtt írtam le és amikor ma elolvastam, az ugrott be, hogy a címben szereplő utalás mennyire gyakran előfordul a mindennapokban. Ráadásul, hogy a helyzetet bonyolítsuk, többféle módon is. Lássuk, mi a teendőd, ha nem szeretnél többé két egyforma edzést!

Legalább ennyi mozgásra lenne szükséged naponta. Neked megvan?

2018. szep 4. - 8:11 -- Nagy Norman
Napi 20 perc mozgás mire elég?

Az átlagember rettentő keveset mozog. Sőt, arra törekszik, hogy a napi mozgását a lehető legjobban minimalizálja, és a legkisebb erőfeszítést kelljen csak kifejtenie. Éppen ezért elektródákat köt magára, billegő-rázó gépeken akar napi 10 perc alatt lefogyni. Mindeközben pedig a sarki boltba is kocsival megy. Nem nevetséges mindez? Pláne annak tükrében, hogy 20-30 év múlva már a panaszkodását hallgatod majd, amikor arról beszél, hogy már a lépcsőn sem tud felmenni. De hogyan is tudna, amikor már 20 évesen is lifttel ment az első emeletre.

3 elengedhetetlen dolog a fogyáshoz a saját példámon keresztül

2018. máj 29. - 20:34 -- Horváth Miklós

Magyarország igen előkelő helyet vívott ki magának az elhízottak arányával foglalkozó világranglistán. Mi vagyunk a világ 4. legelhízottabb nemzete. Ennek az okait sokáig lehetne boncolgatni, de maradjunk a szemmel látható dolgoknál, mint a mozgásszegény életmód, és a mértéktelen zabálás. Higgyétek el, tudom miről beszélek.