SportIN Card Alapcsomag

Játssz és eddz egyszerre! Versenyezz barátaiddal játékosan, hogy a legtöbbet hozd ki az edzéseidből. A SportIN Card módszerével rövid, de nagyon intenzív edzésszakaszok követik egymást. Ez azt jelenti, hogy a gyakran bukásig tartó sprintek során folyamatos fejlődés mellett is mindig olyan extra szintű teljesítményre lesz szükséged, amely fokozatosan egyre erősebbé tesz.

A pihenők és intenzív szakaszok váltakozása miatt azonban pulzusod olyan tartományban marad, amely a zsírégetést és ezzel a szálkásodást is biztosítja az állóképességed rohamos fejlődésével egyetemben. Az alapcsomag a saját testsúllyal végezhető feladatok széles skáláját tartalmazza, mely biztosítja számodra a változatos edzést és az izgalmas és kiegyenlített játékot.

Vásárlással kapcsolatos információk

A csomag megvásárlásával létrehozunk számodra egy felhasználói fiókot a sportincard.com weboldalon, amellyel megtekintheted a gyakorlatokat bemutató videókat is.

Játékszabályok

A SportIN Card alapjai a testmozgás, a játékosság és a versenyzés. A játék bent vagy a szabadban egyaránt játszható, 1-16 játékos játszhatja és 12 év felett bárkinek ajánlott. A kártyák 5 nehézségi szintre vannak szétosztva, melyeket színekkel és csillagokkal jelöltünk. A pakli összesen 53 kártyát tartalmaz, amelyből 51-en találhatóak a gyakorlatok részletes leírással és illusztrációkkal. Az 51 lapból a játékosok saját belátásuk szerint alakíthatják ki a paklit, amivel játszanak. A játékhoz egy pakli SportIN Card-ra, időmérő eszközre és a pontszámok rögzítéséhez alkalmas eszközökre van szükség. 

A játékszabályok gyors megismeréséhez nézzétek meg az alábbi videót:

A gyakorlatokhoz videós útmutatót is találsz weboldalunkon, melyet a kártya megrendelése után kapott felhasználói fiókkal érsz el.

Kártya típusok:

A játék célja: a játék végéig a lehető legtöbb pont összegyűjtése.

Pontszámítás: gyakorlatonként 40 másodperc alatt szabályosan elvégzett ismétlések számát meg kell szorozni a kártyákon található számokkal (szorzóérték), majd ezeket körönként összeadni. Pontszámítási segédlet:

• PDF állomány (4 főre) (nyomtatható)
• Google Sheet sablon (4 főre, képletezett). Így használd: megnyitás után a "Fájl/Másolat készítése" lehetőségre kattints, majd mentsd el saját Drive-odba! 
• Excel állomány (4 főre, képletezett)

A játék menete

Első lépésként alaposan melegítsünk be. Ezt követően közösen határozzuk meg, hány körből fog állni a játék (ennyi lapot húzunk majd fel a játék során).

• kezdő: 5-10 kártya
• haladó: 11-15 kártya
• mester: 16 vagy több kártya.

Ezután keverjük meg a paklit és helyezzük háttal felfelé jól látható helyre. Indulásként az első játékos felhúzza a pakli legfelső lapját és megmutatja a többieknek, majd leteszi a pakli mellé. Az adott körben minden játékos ezt a gyakorlatot végzi el.

Amennyiben többen játszunk, úgy egy játékosnak mindig számolnia kell az éppen aktív játékos ismétlésszámait. Emiatt három játékosig egyszerre csak egyvalaki végezheti az adott gyakorlatot. Négy, vagy ennél több játékos esetén párokat alakítva többen is aktívan játszhatnak egyszerre. Minden kör után pontosan jegyezzük fel a kártya értékét és az elért ismétlés- és pontszámokat!

Minden gyakorlatot pontosan, a lehető legszabályosabban kell végrehajtani. A szabályosságot a többi játékos felügyeli. Azonban az adott gyakorlatot végrehajtó játékosnak nem csak a gyakorlat szabályosságára, de sebességére is ügyelnie kell, hiszen 40 másodperc áll a rendelkezésére ahhoz, hogy a gyakorlatból minél több szabályos ismétlést végezzen. Az idő mérésére bármilyen erre alkalmas eszköz használható.

A gyakorlat végrehajtása közben a pihenő játékosok mérik az időt és hangosan, jól érthetően számolják a végrehajtó játékos(ok) szabályos ismétléseit. A gyakorlatot minden játékosnak végre kell hajtania a kör lezárásához. Egyszemélyes játék esetén a pihenőidő a végrehajtási idő hosszával egyenlő.

A továbbiakban a soron következő játékos felhúzza az újabb feladatkártyát a pakli tetejéről és a játék a fenti metódus alapján folytatódik addig, amíg az előre meghatározott számú körök véget nem érnek.

Kihívás

A kihívás lehetőség ad a játékosoknak, hogy a játék végén is fordítani tudjanak a kialakult rangsoron, továbbá hogy eldöntsék a döntetlen helyzeteket. Az utolsó SportIN Card® gyakorlat elvégzése után a pontszámok kiszámítását követően, a legtöbb pontszámot elérő játékos kivételével bárki indíthat kihívást a többi játékos felé egy alkalommal. A kihívást az addig elért rangsornak megfelelően indíthatják a játékosok a már kihúzott kártyák közül. A játék ezen szakaszában az adott körben csak a legtöbb ismétlésszámot elérő játékos kap pontot (döntetlen esetén mindenkinek jóvá kell írni a pontokat). 

Kihívást indítani nem kötelező, passzolható a lehetőség. Aki egyszer passzolt, már nem visszakozhat a későbbiekben. A kihívást minden játékosnak el kell fogadnia. Amennyiben valaki mégsem vesz részt a kihívásban, úgy nem kap pontot. Amennyiben a kihívást követően is döntetlenre áll a játék, újabb kihívást indíthatnak a játékosok. 

A kihívás során szerzett pontok jóváírását követően alakul ki a játék végeredménye. A játék végeztével ne feledkezzünk meg a nyújtásról sem!

Nincs még SportIN Card paklid? Rendeld meg most!

Jó játékot mindenkinek!